Lo primero que debemos tener presente y yo como nutricionista deportivo y entrenador personal es la innecesaria aplicación de dietas estrictas a los sujetos que desean adelgazar o engordar según las necesidades de cada uno. Las dietas es cierto que nos adelgazan o engordan en muchos de los casos pero para nada se pueden considerar efectivas para el objetivo final, que es, conseguir un estado de forma optimo y saludable.
Partiendo de esta base y recomendando una dieta variada y completa y volviendo a recordar que seria preferible estudiar cada caso en particular, a continuación os voy a indicar algunos de los alimentos que debemos intentar evitar lo máximo posible:
Cualquier consulta pueden escribirme a: carlosperezvillaverde@gmail.com
Carlos Pérez
Entrenador Personal
Nutricionista deportivo.
