Entrenamiento sábado 26 de enero
Os dejo
el entrenamiento que llevamos a cabo el sábado 26 de Enero, disfrutando de unos
paisajes acogedores y un clima perfecto para las fechas en las que estamos.
El sábado
se inicio a las 07.30 con un desayuno suave como es una tostada de aceite y un
vaso de leche desnatada con un poco de miel, acompañado por un vaso de agua del
tiempo.
Comprobando
antes de salir que tengo todo lo necesario, nos disponemos a coger el coche para llegar al
inicio de nuestro entrenamiento de hoy, el parque de Villalgordo del Jucar, a
orillas del rió. Dejamos el coche debajo del puente, nos
preparamos e iniciamos la carrera dirección Fuensanta por el camino que va
pegado al rió. Un sendero no muy inclinado y bastante cómodo de seguir.
Esperábamos mas desniveles pero conforme avanzábamos,
nos dimos cuenta que no sería un problema, siendo un sendero con alguna subida, pero no excesivamente duro.
Fue un bonito entrenamiento por el paisaje por que estábamos y por correr pegados al rió casi todo el trayecto que termino en 14 km y muy buenas sensaciones. A un ritmo de 4,28.
Para terminar realizamos una última serie de 30 minutos a ritmo muy suave y una sesión de estiramientos completa.
La sesión termino con un baño de agua templada y un batido de frutas.
Siempre es necesario analizar cuáles fueron los resultados y que esperaba yo y
tengo que indicar que el resultado fue más que satisfactorio. Teniendo en
cuenta que el sábado anterior realizamos una ruta por montaña con desniveles
importantes y la distancia obtenida fue mucho menor que en el entrenamiento del
sábado, damos por positivo el resultado del mismo
.
La
planificación de los entrenamientos nos esta permitiendo mejorar a los niveles
que queremos e ir consiguiendo objetivos
menores. Particularmente espero poder alcanzar los objetivos que tengo marcados para este año.
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| Entrenando: Carlos Pérez |
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